Ăn kiêng hay tập thể dục giảm cân hiệu quả hơn?

2017-01-06 10:43:46 0 Bình luận

Theo các chuyên gia y tế, ăn ít hơn sẽ có hiệu quả giảm cân hơn so với tập thể dục nhiều hơn.

Theo Medical daily, cách giảm cân hiệu quả và lâu dài là cắt giảm calo từ chế độ ăn uống; cân bằng đốt cháy calo. Các nhà khoa học đã chứng minh được có rất nhiều thức ăn, đồ uống chứa nhiều calo nên chúng ta có thể giảm thiểu để ngăn ngừa lượng calo không cần thiết.

Một nghiên cứu trong năm 2011 cho thấy, việc hoạt động thể chất của trẻ em không ảnh hưởng nhiều đến cân nặng của chúng. Và nghiên cứu trên 3.000 người trưởng thành chỉ ra rằng, việc giảm thiểu lượng calo nạp vào cơ thể giảm cân nhanh hơn việc tập thể dục.

Tất nhiên, việc kết hợp ăn kiêng và tập thể dục sẽ có kết quả tốt hơn về lâu dài. Hơn nữa, tập thể dục không chỉ giúp ích trong việc giảm cân, nó còn có các lợi ích khác như chống lão hóa và tăng cường sức khỏe tinh thần.

Tạp chí điện tử Hoà Nhập, cơ quan ngôn luận của Hiệp hội Doanh nghiệp của Thương binh và NKT Việt Nam, liên tục cập nhật thông tin liên quan về lĩnh vực kinh doanh của Thương binh và Người khuyết tật như: Đầu tư, kinh doanh, thương mại, dịch vụ, bất động sản, sức khỏe. Ngoài ra, Tạp chí cũng xin giới thiệu tới độc giả những bài viết về chính sách cho người có công, tấm gương thương binh, người khuyết tật vượt khó, doanh nhân thương binh, người khuyết tật tiêu biểu, doanh nghiệp của thương binh và người khuyết tật. Kính mời độc giả đón đọc. Mọi ý kiến đóng góp và chia sẻ xin liên hệ qua email tapchihoanhap@gmail.com.