Những hành động “tự sát” sau khi đi ngoài nắng

Để điều hòa nhiệt độ quá thấp

Việc di chuyển đột ngột từ môi trường có nhiệt độ cao sang môi trường có nhiệt độ thấp sẽ gây choáng cho cơ thể. Hơn nữa, khi vào phòng điều hòa, nhiệt độ không đủ cao để mồ hôi bốc hơi, mồ hôi dễ ngấm ngược lại gây cảm lạnh. Nguy hiểm hơn, việc các mạch máu bị co đột ngột dễ dẫn đến tăng huyết áp và nguy cơ đột quỵ.

Theo các chuyên gia, việc ngồi điều hòa thời gian dài không hề tốt. Khi dùng điều hòa, bạn buộc phải ngồi trong không gian kín bưng, không khí không lưu thông, tạo điều kiện cho vi khuẩn và mầm bệnh sinh sôi, dễ khiến bạn mắc các bệnh đường hô hấp, da cũng trở nên khô, xấu hơn.

Ngồi đối diện quạt số cao

Nhiều người có thói quen đặt quạt điện sát người và thổi thẳng vào người trong thời gian dài khiến mồ hôi bốc hơi rất nhanh, nhiệt độ ngoài da giảm xuống rõ rệt, còn phần da không có gió, mồ hôi bốc hơi chậm, nhiệt độ ngoài da tương đối cao, mạch máu da giãn rộng... Điều này khiến cho sự tuần hoàn máu và bài tiết mồ hôi bị mất cân bằng dẫn đến đau đầu, váng đầu, toàn thân bứt rứt... Nặng hơn là bị trúng gió, hội chứng vai gáy, cần phải có bác sĩ điều trị.

Tắm gội, rửa mặt ngay lập tức

Cảm giác nóng bức cùng mồ hôi là lý do khiến bạn chỉ muốn nhảy ngay phòng tắm sau khi đi ngoài nắng về. Bạn có thể cảm thấy mát mẻ và dễ chịu tức thì, nhưng sự thoải mái này sẽ phải trả giá khá đắt sau đó.

Khi vừa đi nắng về là thời điểm cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi, nhiệt độ cao, nếu tắm ngay sẽ làm thân nhiệt thay đổi đột ngột, rất nguy hiểm, có thể gây đột quỵ. Không nên gội đầu hoặc rửa mặt khi vừa đi nắng về vì nó chỉ tạo ra cảm giác dễ chịu được một lúc và không lâu sau, đầu, mặt có thể sẽ nóng trở lại cùng chứng đau đầu.

Uống nước ngay và liên tục

Nước trong cơ thể thoát nhiều qua mồ hôi thôi thúc bạn phải bù đắp lại. Trong trường hợp này, mọi người thường sẽ uống nhiều, tu liên tục. Nhưng thực tế điều này sẽ gây loạn nhịp tim, nhịp thở, dễ gây viêm họng và không tốt cho dạ dày.

Việc uống nước đá lạnh hoặc giải nhiệt nhanh với kem thậm chí còn nghiêm trọng hơn vì điều này không khiến chúng ta hết khát mà còn làm cơ thể bị lạnh đột ngột, dễ ốm.

Do đó, sau khi đi ngoài nắng về nên ngồi nghỉ ngơi một lúc ở chỗ thoáng khí, chờ ráo mồ hôi, và bù nước bằng cách rót ra cốc và uống từ từ từng ngụm. Ngoài ra, không nên bật quạt hay bật điều hòa thấp dưới 26 độ C. Điều này rất hại sức khỏe. Sau khoảng 30 phút, cơ thể ráo mồ hôi, lỗ chân lông thu lại thì mới nên đi tắm.