Diễn đàn Lao động - Thương binh - Xã hội

Tập thể dục vào cuối tuần có thể giảm đáng kể nguy cơ tử vong

10/01/2017 | 16:18:58
Chỉ cần tập thể dục vào mỗi cuối tuần cũng có thể giúp giảm đáng kể nguy cơ tử vong. Đây là kết luận của các nhà khoa học Mỹ đưa ra trong công trình nghiên cứu đăng trên tạp chí Internal Medicine (Nội khoa) của Hiệp hội Y khoa Mỹ (JAMA) số ra ngày 9/1.

Ảnh minh họa. (Nguồn: Getty)

Để đưa ra kết luận trên, các nhà khoa học đã tiến hành phân tích hồ sơ sức khỏe của gần 64.000 người trưởng thành ở Anh trong thời gian từ năm 1994 đến năm 2012, và chia làm 4 nhóm gồm không tập thể dục (chiếm 63%), ít tập thể dục (22%), tập thể dục vào cuối tuần (3,7%), và tập thể dục thường xuyên (11%). Tình trạng sức khỏe của những người thuộc 3 nhóm có thói quen tập thể dục đều tốt hơn những người không vận động.

Trong giai đoạn này, có khoảng 8.800 trường hợp tử vong vì nhiều nguyên nhân khác nhau, gần 2.800 ca tử vong do các bệnh tim mạch và 2.500 ca tử vong do ung thư.

Kết quả cho thấy nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân ở những người tập thể dục vào cuối tuần (theo mức khuyến nghị 150 phút vận động vừa phải hoặc 75 phút vận động mạnh từ 1-2 lần/tuần), đã giảm khoảng 30% so với những người không chịu vận động. Trong khi đó, nguy cơ tử vong do các bệnh lý tim mạch và ung thư cũng giảm lần lượt 40% và 18%. Ngoài ra, nguy cơ tử vong ở nhóm tập thể dục vào cuối tuần cũng ít hơn so với nhóm ít tập thể dục (dưới mức khuyến nghị).

Cũng theo nghiên cứu trên, nguy cơ tử vong nói chung ở nhóm ít tập thể dục cũng ít hơn 31% so với những người không tập thể dục, trong khi đối với nhóm tập thể dục thường xuyên, nguy cơ này ít hơn 35%.

Tuy nhiên, các nhà khoa học cảnh báo các lợi ích của việc chỉ tập thể dục vào cuối tuần có thể không thấy rõ ở tất cả các sắc tộc, bởi 90% những người tham gia nghiên cứu là người da trắng.

Theo kết quả nghiên cứu của trường Đại học Harvard công bố trước đó, nguy cơ tử vong ở những người tập thể dục vào cuối tuần cũng ít hơn so với những người không có thói quen vận động. Các nhà khoa học cho biết tập thể dục có thể giúp tăng cường sức khỏe, giảm cholesterol, kiểm soát cân nặng, cải thiện giấc ngủ, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, ung thư và béo phì.

Các tin khác

Xã hội   
Đề thi công chức ở Cà Mau bị rò rỉ

Đề thi công chức ở Cà Mau bị rò rỉ

HOANHAP.VN - Chiều 27/5, ông Lê Minh Ý - Giám đốc Sở Nội vụ tỉnh Cà Mau, xác nhận một đề thi của kỳ thi tuyển công chức tỉnh này bị “lộ”. Do đó, đã cho dừng thi tuyển công chức đối phần thi nhóm nghiệp vụ chuyên ngành thanh tra.

Ba chàng trai và công nghệ chatbot thu hút 1 triệu người sử dụng

Ba chàng trai và công nghệ chatbot thu hút 1 triệu người sử dụng

Đức, Huy và Thiện là những kỹ sư khoa học máy tính trẻ, có chung đam mê công nghệ và khởi nghiệp. Họ đã cùng bắt tay để phát triển công nghệ chatbot hay còn gọi là trợ lý ảo có tên là Sumi (m.me/saysumi), ứng dụng trên nền tảng Messenger của Facebook.

Thể thao   
U20 World Cup 2017: "Bắt giò" Honduras trước trận gặp Việt Nam

U20 World Cup 2017: "Bắt giò" Honduras trước trận gặp Việt Nam

Đội tuyển U20 Việt Nam cần phải đánh bại U20 Honduras để mơ về tấm vé đi tiếp. Đây là nhiệm vụ được cho là khả thi với thầy trò huấn luyện viên Hoàng Anh Tuấn, sau những gì U20 Honduras đã thể hiện.

Xét tuyển thẳng Đại học bằng học bạ: Lộ rõ bất cập!

Xét tuyển thẳng Đại học bằng học bạ: Lộ rõ bất cập!

HOANHAP.VN - Trước xu thế xét tuyển vào Đại học bằng học bạ, theo phán ánh của phụ huynh học sinh, nhiều trường trung học phổ thông đang tự ý nâng điểm cho học sinh, dẫn tới cơ chế một lớp học có 2 sổ điểm, thậm chí là cho điểm khống.

Du lịch   
Đưa văn hóa các vùng, miền về biểu diễn tại phố đi bộ hồ Hoàn Kiếm

Đưa văn hóa các vùng, miền về biểu diễn tại phố đi bộ hồ Hoàn Kiếm

Để đa dạng hóa các hoạt động văn hóa nghệ thuật tại khu vực phố đi bộ hồ Hoàn Kiếm, tăng cường giao lưu văn hóa giữa Thủ đô và các tỉnh, thành phố trên cả nước, TP. Hà Nội đang thực hiện đưa văn hóa các vùng, miền về biểu diễn phục vụ nhu cầu hưởng thụ của người dân và du khách.

Cơ quan ngôn luận của Hiệp hội Doanh nghiệp của Thương binh và Người khuyết tật Việt Nam

Tổng biên tập: Nguyễn Ngọc Quyết

Địa chỉ: Tầng 9 Toà nhà Công nghệ cao - số 4 Vũ Thạnh, Đống Đa, Hà Nội.

Điện thoại: 04.32003150 Fax: 04.32247585

Giấy phép hoạt động báo điện tử số 93/GP-BTTTT cấp ngày 6/3/2017