4 bệnh nguy hiểm thường gặp của dân văn phòng

2018-12-13 08:23:00
HOANHAP.VN - Môi trường và điều kiện làm việc của dân văn phòng là một trong những môi trường rất dễ gây ra một số bệnh nguy hiểm. Nếu các loại bệnh này được phát hiện sớm thì có thể phòng tránh hiệu quả, và không còn là mối nguy hại đáng lo.

Sau đây là 5 loại bệnh mà chúng ta thường gặp cũng như cách phòng tránh hiệu quả từ các chuyên gia:

Bệnh trĩ, táo bón 

Đặc thù công việc ngồi nhiều, ít vận động, là nguyên nhân gây ra sức ép lớn lên trực tràng. Bên cạnh đó, chế độ ăn uống thất thường, ít chất xơ, ăn nhanh,… tạo thêm điều kiện hình thành bệnh táo bón, dẫn đến tình trạng nặng hơn - Bệnh trĩ.

Để phòng tránh tình trạng này, trong thời gian làm việc, bạn nên dành thời gian nghỉ ngơi, đi lại vận động nhẹ nhàng. Tham gia các hoạt động thể dục thể thao, vận động nhiều hơn như tập gym, yoga,… Chế độ ăn cũng thay đổi ăn nhiều rau xanh hơn để bổ sung chất xơ và vitamin.



Bệnh về mắt

Phần lớn thời gian làm việc của dân văn phòng là ngồi trước máy tính dẫn đến suy giảm thị lực. Tình trạng thường thấy là hoa mắt, nhức, khô, mỏi mắt, dẫn đến cận thị. Hầu hết các văn phòng đều không có ánh sáng tự nhiên, thời gian làm việc hơn 8 tiếng đồng hồ là dưới ánh sáng nhân tạo. Bên cạnh đó, việc quá tập trung nhìn vào màn hình máy tính, ít chớp mắt, thiếu dưỡng chất vitamin A cho mắt, sẽ dẫn đến tình trạng mắt ngày càng tệ, thị lực ngày càng suy giảm.

Để phòng tránh tình trạng này, bạn nên cố gắng cải thiện môi trường làm việc của mình nhiều ánh sáng tự nhiên hơn. Nếu có thể chọn góc làm việc của mình, hãy chọn nơi có nhiều ánh sáng tự nhiên nhất. Đồng thời, tìm hiểu thêm các biện pháp chăm sóc, mát xa cho mắt, bổ sung dưỡng chất chứa nhiều vitamin A tốt cho mắt.

Viêm loét dạ dày

Bệnh viêm loét dạ dày bị gây ra là do những thói quen xấu thường gặp của dân văn phòng:

- Việc ngồi lâu một chỗ và ít vận động sẽ dẫn đến nhu động dạ dày và ruột bị suy giảm

- Dân văn phòng thường dùng nhiều café và trà trong ngày để giúp bản thân tỉnh táo làm việc. Việc này vô tình kích thích dạ dày tiết nhiều axit hơn, tăng dịch vị làm đau, loét dạ dày.

- Vừa ăn vừa làm việc, ăn nhanh, ăn xong ngủ luôn

- Căng thẳng, stress, áp lực kéo dài dẫn đến hệ thần kinh bị quá tải, ảnh hưởng trực tiếp đến việc tiết axit gây ra tình trạng khó tiêu, đầy bụng, buồn nôn, đau thắt dạ dày. Nếu tình trạng này kéo dài, còn có thể gây ra những bệnh nguy hiểm hơn cả viêm loét dạ dày
Để phòng tránh tình trạng này, bạn nên cố gắng dành thời gian vận động nhiều hơn, ăn chậm nhai kĩ, tìm các biện pháp để giải tỏa áp lực cho bản thân, tránh để tình trạng bị kéo dài.

Thoái hóa cột sống

Bệnh thoái hóa cột sống cũng là một trong những bệnh bắt nguồn từ những thói quen xấu của dân văn phòng: ít vận động, ngồi lâu 1 tư thế, ngồi sai tư thế, giữ tư thế cúi đầu trong thời gian dài. Việc này gây ra những áp lực lớn lên đốt sống cổ, và cột sống. Triệu chứng bắt đầu thường là mỏi cổ, thắt lưng. Khi tình trạng bệnh diễn biến nặng hơn, bệnh nhân sẽ cảm thấy cơ cứng gáy, khó khăn khi xoay cổ hay xoay người.

Để phòng tránh bệnh này, bạn không nên ngồi quá lâu với một tư thế, cứ cách khoảng 2 tiếng, hãy đứng lên đi lại, vận động nhẹ nhàng khoảng 2-3 phút. Đồng thời khi bắt đầu xuất hiện các triệu chứng nhẹ như mỏi cổ, thắt lưng bạn nên kết hợp xoa bóp cùng với Dầu xoa bóp Tinh Hoa Thảo giúp đánh tan các cơn đau mỏi cổ ngay lập tức, tránh để tình trạng kéo dài dẫn đến bệnh tình biến chuyển nguy hiểm hơn.

Bạn có thể tìm hiểu thêm thông tin hoặc đặt mua Dầu xoa bóp Tinh Hoa Thảo tại:

Website: http://tinhdauxoabop.vn/
HOTLINE: 0901 33 88 66


Thủ tướng: Chính phủ không chọn giải pháp đóng cửa mọi thứ

Chiều 17/2, chủ trì cuộc họp Thường trực Chính phủ về công tác phòng chống dịch COVID-19, Thủ tướng nêu rõ, Việt Nam là điểm đến an toàn và khẳng định, Chính phủ không chọn giải pháp dễ là đóng cửa mọi thứ mà thay vào đó, có giải pháp khó hơn, tức là làm sao vẫn duy trì điều kiện đi lại cho người dân, du khách, tiếp tục thúc đẩy sản xuất kinh doanh, phát triển kinh tế, thương mại nhưng vẫn bảo đảm an toàn cho người dân.
2020-02-18 14:20:08

Tỉnh Quảng Ninh họp bàn phương án đón tàu biển Quốc tế

Ngày 17/2, UBND tỉnh Quảng Ninh đã tổ cuộc họp, tìm phương án đón tàu biển Quốc tế.
2020-02-18 10:30:14

Long An: kiên quyết xử lý nếu có dấu hiệu sai phạm tại dự án Khu dân cư Việt Úc

Trong thời gian qua, có hàng loạt phản ánh về dự án Khu dân cư Việt Úc (VietUc Varea – tên thương mại tự đặt) xuất hiện nhiều dấu hiệu sai phạm. Như vậy, nếu những phản ánh trên là sự thật, chắc chắn dự án này sẽ rơi vào tầm ngắm của các cơ quan chức năng tỉnh Long An. Các công ty, doanh nghiệp kinh doanh liên quan nào sẽ bị xử lý? Ai sẽ là người chịu thiệt hại nặng nhất nếu dự án này tạm ngưng triển khai?
2020-02-17 16:41:27

Nhìn từ chiến thắng UAE: Nền tảng thể lực - Bệ phóng cho đội tuyển Việt Nam bay cao

Chiến thắng thuyết phục trước UAE trên sân nhà trong khi Thái Lan “sảy chân” trước Malaysia, đội tuyển Việt Nam hiện đã leo lên đứng đầu bảng G. Hơn bao giờ hết, người hâm mộ đang tràn trề hy vọng về cơ hội đi tiếp của đội tuyển ở vòng loại giải Vô địch Bóng đá Thế giới 2022 khu vực châu Á.
2019-11-16 14:45:00

Giới truyền thông đưa ra nhận xét tích cực về Vinamilk tại Trung Quốc

Sau sự kiện ra mắt ấn tượng tại Trung Quốc, Vinamilk - thương hiệu sữa Việt có giá trị tỷ đô - đã nhận được các đánh giá tích cực từ giới truyền thông cũng như các tín hiệu khả quan từ thị trường có quy mô lớn nhất thế giới này.
2019-11-19 13:25:00

Tâm sự ngày 20/11: Không chỉ dạy chữ mà thầy cô còn là các 'chuyên gia' dinh dưỡng

Tham gia vào chương trình Sữa học đường (SHĐ), các thầy cô còn đóng vai trò là “chuyên gia dinh dưỡng” tại mỗi lớp học. Không chỉ góp sức để các em học sinh được thụ hưởng một chế độ dinh dưỡng tốt hơn, các thầy cô còn gửi gắm vào đó mong ước về một tương lai cao lớn, khỏe mạnh hơn cho những mầm non của đất nước.
2019-11-20 12:20:00
Đang tải...