DIỄN ĐÀN LAO ĐỘNG - THƯƠNG BINH -XÃ HỘI 0243.200.3150 (HN) 0918.161.911 (TP HCM)
Diễn đàn Lao động - Thương binh - Xã hội

4 bệnh nguy hiểm thường gặp của dân văn phòng

13/12/2018 | 08:23:00
HOANHAP.VN - Môi trường và điều kiện làm việc của dân văn phòng là một trong những môi trường rất dễ gây ra một số bệnh nguy hiểm. Nếu các loại bệnh này được phát hiện sớm thì có thể phòng tránh hiệu quả, và không còn là mối nguy hại đáng lo.

Sau đây là 5 loại bệnh mà chúng ta thường gặp cũng như cách phòng tránh hiệu quả từ các chuyên gia:

Bệnh trĩ, táo bón 

Đặc thù công việc ngồi nhiều, ít vận động, là nguyên nhân gây ra sức ép lớn lên trực tràng. Bên cạnh đó, chế độ ăn uống thất thường, ít chất xơ, ăn nhanh,… tạo thêm điều kiện hình thành bệnh táo bón, dẫn đến tình trạng nặng hơn - Bệnh trĩ.

Để phòng tránh tình trạng này, trong thời gian làm việc, bạn nên dành thời gian nghỉ ngơi, đi lại vận động nhẹ nhàng. Tham gia các hoạt động thể dục thể thao, vận động nhiều hơn như tập gym, yoga,… Chế độ ăn cũng thay đổi ăn nhiều rau xanh hơn để bổ sung chất xơ và vitamin.



Bệnh về mắt

Phần lớn thời gian làm việc của dân văn phòng là ngồi trước máy tính dẫn đến suy giảm thị lực. Tình trạng thường thấy là hoa mắt, nhức, khô, mỏi mắt, dẫn đến cận thị. Hầu hết các văn phòng đều không có ánh sáng tự nhiên, thời gian làm việc hơn 8 tiếng đồng hồ là dưới ánh sáng nhân tạo. Bên cạnh đó, việc quá tập trung nhìn vào màn hình máy tính, ít chớp mắt, thiếu dưỡng chất vitamin A cho mắt, sẽ dẫn đến tình trạng mắt ngày càng tệ, thị lực ngày càng suy giảm.

Để phòng tránh tình trạng này, bạn nên cố gắng cải thiện môi trường làm việc của mình nhiều ánh sáng tự nhiên hơn. Nếu có thể chọn góc làm việc của mình, hãy chọn nơi có nhiều ánh sáng tự nhiên nhất. Đồng thời, tìm hiểu thêm các biện pháp chăm sóc, mát xa cho mắt, bổ sung dưỡng chất chứa nhiều vitamin A tốt cho mắt.

Viêm loét dạ dày

Bệnh viêm loét dạ dày bị gây ra là do những thói quen xấu thường gặp của dân văn phòng:

- Việc ngồi lâu một chỗ và ít vận động sẽ dẫn đến nhu động dạ dày và ruột bị suy giảm

- Dân văn phòng thường dùng nhiều café và trà trong ngày để giúp bản thân tỉnh táo làm việc. Việc này vô tình kích thích dạ dày tiết nhiều axit hơn, tăng dịch vị làm đau, loét dạ dày.

- Vừa ăn vừa làm việc, ăn nhanh, ăn xong ngủ luôn

- Căng thẳng, stress, áp lực kéo dài dẫn đến hệ thần kinh bị quá tải, ảnh hưởng trực tiếp đến việc tiết axit gây ra tình trạng khó tiêu, đầy bụng, buồn nôn, đau thắt dạ dày. Nếu tình trạng này kéo dài, còn có thể gây ra những bệnh nguy hiểm hơn cả viêm loét dạ dày
Để phòng tránh tình trạng này, bạn nên cố gắng dành thời gian vận động nhiều hơn, ăn chậm nhai kĩ, tìm các biện pháp để giải tỏa áp lực cho bản thân, tránh để tình trạng bị kéo dài.

Thoái hóa cột sống

Bệnh thoái hóa cột sống cũng là một trong những bệnh bắt nguồn từ những thói quen xấu của dân văn phòng: ít vận động, ngồi lâu 1 tư thế, ngồi sai tư thế, giữ tư thế cúi đầu trong thời gian dài. Việc này gây ra những áp lực lớn lên đốt sống cổ, và cột sống. Triệu chứng bắt đầu thường là mỏi cổ, thắt lưng. Khi tình trạng bệnh diễn biến nặng hơn, bệnh nhân sẽ cảm thấy cơ cứng gáy, khó khăn khi xoay cổ hay xoay người.

Để phòng tránh bệnh này, bạn không nên ngồi quá lâu với một tư thế, cứ cách khoảng 2 tiếng, hãy đứng lên đi lại, vận động nhẹ nhàng khoảng 2-3 phút. Đồng thời khi bắt đầu xuất hiện các triệu chứng nhẹ như mỏi cổ, thắt lưng bạn nên kết hợp xoa bóp cùng với Dầu xoa bóp Tinh Hoa Thảo giúp đánh tan các cơn đau mỏi cổ ngay lập tức, tránh để tình trạng kéo dài dẫn đến bệnh tình biến chuyển nguy hiểm hơn.

Bạn có thể tìm hiểu thêm thông tin hoặc đặt mua Dầu xoa bóp Tinh Hoa Thảo tại:

Website: http://tinhdauxoabop.vn/
HOTLINE: 0901 33 88 66


Bạn đang đọc bài 4 bệnh nguy hiểm thường gặp của dân văn phòng tại chuyên mục Các bệnh. Thông tin phản ánh liên hệ đường dây nóng 0822444479 hoặc email dientu.hoanhap@gmail.com

Các tin khác

“Bão giải thưởng du lịch quốc tế” dành cho các công trình của Sun Group

“Bão giải thưởng du lịch quốc tế” dành cho các công trình của Sun Group

HOANHAP.VN - Ngày 12/10/2019, hàng loạt công trình nghỉ dưỡng, vui chơi giải trí và hạ tầng của Sun Group đồng loạt được vinh danh tại Lễ trao giải World Travel Awards khu vực châu Á – châu Đại Dương 2019 diễn ra tại Phú Quốc và Lễ trao giải World Luxury Hotel Awards 2019 tại...

Mỹ hoãn áp thuế bổ sung đối với 250 tỷ USD hàng hóa Trung Quốc

Mỹ hoãn áp thuế bổ sung đối với 250 tỷ USD hàng hóa Trung Quốc

Mỹ đã quyết định hoãn kế hoạch tăng thuế từ 25% lên 30% đối với 250 tỷ USD hàng hóa Trung Quốc dự kiến có hiệu lực từ ngày 15/10 tới, trong khi Trung Quốc đã đồng ý mua 40 tỷ -50 tỷ USD nông sản Mỹ khi hai bên đạt một phần thỏa thuận trong cuộc tranh cãi thương mại kéo dài 15...

TPHCM: Xử lý 160 học sinh vi phạm luật giao thông

TPHCM: Xử lý 160 học sinh vi phạm luật giao thông

Sở Giáo dục và Đào tạo Thành phố Hồ Chí Minh vừa có văn bản, yêu cầu các trường học có hình thức xử lý 160 học sinh các cấp vi phạm luật giao thông.

Thanh niên quyết chí làm giàu từ mô hình trồng bưởi Diễn

Thanh niên quyết chí làm giàu từ mô hình trồng bưởi Diễn

Hưởng ứng phong trào thanh niên khởi nghiệp, thời gian gần đây, trên địa bàn huyện Chương Mỹ đã xuất hiện nhiều tấm gương thanh niên dám nghĩ, dám làm. Với sức trẻ và ý chí quyết tâm, họ đã vươn lên từ hai bàn tay trắng, làm giàu ngay trên chính mảnh đất quê hương. Anh Phùng Văn...

Ý chí và nghị lực của một doanh nhân người lính

Ý chí và nghị lực của một doanh nhân người lính

HOANHAP.VN - Bằng ý chí và nghị lực, anh thương binh Nguyễn Văn Quỳnh đã vượt qua mọi khó khăn, vươn lên trở thành một doanh nhân thành đạt. Không những đóng góp cho sự phát triển của xã hội mà còn giúp đỡ cho các anh em thương binh khác.

CƠ QUAN NGÔN LUẬN THUỘC HIỆP HỘI DOANH NGHIỆP CỦA THƯƠNG BINH VÀ NGƯỜI KHUYẾT TẬT VIỆT NAM

Tổng biên tập: Nguyễn Ngọc Quyết

Địa chỉ: Tầng 9 Toà nhà Công nghệ cao - số 4 Vũ Thạnh, Đống Đa, Hà Nội.

Điện thoại: 024.32003150 Fax: 024.32247585

Giấy phép hoạt động báo chí điện tử số 93/GP-BTTTT cấp ngày 6/3/2017