6 loại thực phẩm giúp đẹp dáng, mịn da trong mùa Hè

2016-04-29 11:39:50 0 Bình luận
Các thực phẩm dưới đây không chỉ giúp tăng cường sức khỏe, mà còn giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất, từ đó đốt cháy nhiều calo hơn, và đào thải được độc tố ra khỏi cơ thể, cho làn da sạch mụn, mịn màng.




1. Dâu tây

Dâu tây chứa rất nhiều vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, lại kích thích quá trình sản sinh collagen cho làn da luôn trẻ trung.

Chỉ cần ăn khoảng 1 chén dâu tây là bạn đã cung cấp được 100% hàm lượng vitamin C cần thiết cho cả ngày.

Lượng dâu tây đó giúp bạn giảm cân nhanh hơn, đồng thời còn có hơi thở thơm mát và hàm răng cũng nhanh trắng sáng hơn.

Chuyên gia khuyên rằng để đạt được hiệu quả làm đẹp tối đa, đừng ăn dâu tây với đường hay các món ngọt khác.

2. Rau diếp

Chỉ cần ăn 6 lá rau diếp là bạn đã hấp thụ đủ 100% hàm lượng vitamin A mỗi ngày, kích thích quá trình tái tạo tế bào cho cơ thể tươi trẻ, nhẹ nhàng.

Rau diếp còn có chứa kali, giúp kích thích tuần hoàn máu dưới da, vì thế mà làn da luôn được hồng hào.

Hãy tha hồ sáng tạo nhiều món ngon với rau diếp, như là salad, nhúng lẩu, kẹp bánh mỳ, hoặc hấp dẫn nhất là rau diếp cuốn thịt nướng kiểu Hàn Quốc.

3. Cà chua

Trong cà chua có chất lycopene, có khả năng bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia tử ngoại.

Vào buổi sáng trước khi đi ra bãi biển, nhớ uống một cốc nước ép cà chua nguyên chất.

Nếu bạn muốn giảm cân thì có thể chọn cà chua bi thay cho những món ăn vặt hằng ngày, giúp cung cấp nhiều nước và ít calo, tạo cảm giác rất sảng khoái sau khi ăn.

Còn với quyết tâm dưỡng da đẹp, bền, hãy ăn cà chua mỗi ngày, từ salad, nấu canh chua hay là xào với trứng.

4. Táo

Đối với quả táo thì bạn phải lựa chọn kỹ càng hơn, hãy mua táo sạch, táo hữu cơ để có thể ăn được cả vỏ.

Chính chất chống ôxy hóa trong vỏ táo có thể bảo vệ da khỏi tác hại của tia UVB, giảm nguy cơ bị ung thư da.

Muốn giảm cân thì ăn táo vào buổi sáng cũng rất tốt, vị ngọt của táo sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn, bớt thèm ăn đồ ngọt vào các bữa tiếp theo trong ngày.

5. Dầu ôliu

Thoa dầu ôliu lên da chắc chắn là một cách dưỡng da quen thuộc, nhưng dầu ôliu còn có thể bảo vệ da từ bên trong.

Mỗi ngày chỉ cần ăn 1 thìa dầu ôliu là đã giúp da mịn màng hơn, tăng cường khả năng tự vệ trước tia tử ngoại.

Chất béo từ dầu ôliu là chất béo có lợi, giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn.

Hãy dùng dầu ôliu để chế biến các món xào, hoặc trộn salad, thế là bạn vẫn có thể tận hưởng thú vui được ăn các món béo ngậy một cách lành mạnh nhất rồi.

6. Trà xanh

Trà xanh chính là “suối nguồn tươi trẻ” của mùa Hè.

Thức uống này giúp giảm cảm giác thèm ăn rất nhanh, làm dịu các cơn căng thẳng dễ gây rối loạn hoócmôn (vốn là thủ phạm cho việc tích trữ mỡ thừa), và đồng thời cung cấp chất chống oxy hóa để bảo vệ da khỏi bị cháy nắng./.

Tạp chí điện tử Hoà Nhập, cơ quan ngôn luận của Hiệp hội Doanh nghiệp của Thương binh và NKT Việt Nam, liên tục cập nhật thông tin liên quan về lĩnh vực kinh doanh của Thương binh và Người khuyết tật như: Đầu tư, kinh doanh, thương mại, dịch vụ, bất động sản, sức khỏe. Ngoài ra, Tạp chí cũng xin giới thiệu tới độc giả những bài viết về chính sách cho người có công, tấm gương thương binh, người khuyết tật vượt khó, doanh nhân thương binh, người khuyết tật tiêu biểu, doanh nghiệp của thương binhngười khuyết tật. Kính mời độc giả đón đọc. Mọi ý kiến đóng góp và chia sẻ xin liên hệ qua email tapchihoanhap@gmail.com.

Ý kiến độc giả

0

Quận Đống Đa phát động thi viết báo bảo vệ nền tảng tư tưởng của Đảng

Đảng ủy Khối doanh nghiệp quận Đống Đa hưởng ứng Cuộc thi chính luận về bảo vệ nền tảng tư tưởng của Đảng lần thứ Tư, năm 2024 trên địa bàn Thành phố Hà Nội.
2024-03-29 10:26:56

KUN Happy Run Cần Thơ 2024 - Sân chơi thể thao đỉnh cao, căng trào cảm xúc

Trước thềm giải chạy VPBank Can Tho Music Night Run 2024, sáng ngày 13/4, Ngân hàng TMCP Việt Nam Thịnh Vượng (VPBank), thương hiệu KUN thuộc CTCP Sữa Quốc tế (IDP) và Nexus Sport Events sẽ phối hợp tổ chức giải KUN Happy Run Cần Thơ 2024. Giải chạy nhằm lan tỏa tình yêu thể thao, truyền cảm hứng về lối sống nhân văn, tích cực đến các mầm non tương lai của đất nước.
2024-03-29 10:04:15

Du khách được ăn hơn 400 món tại Lễ hội văn hóa ẩm thực TP.HCM

Lễ hội Văn hóa ẩm thực Món ngon Saigontourist Group 2024 hấp dẫn với hơn 400 món ăn, thức uống đặc trưng ba miền tại 40 gian hàng ẩm thực.
2024-03-28 22:55:00

Thành lập Câu lạc bộ Thể thao người khuyết tật TP Thái Nguyên

Ngày 28/3, tại TP Thái Nguyên, tỉnh Thái Nguyên; Hội Người khuyết tật TP Thái Nguyên tổ chức Lễ ra mắt Câu lạc bộ Thể thao người khuyết tật.
2024-03-28 17:48:00

Về thăm chùa cổ Kiên Lao - Sùng Phúc tự

Chùa Kiên Lao (Sùng Phúc tự) ở làng Kiên Lao, xã Xuân Kiên (Xuân Trường, Nam Định) là một trong những danh lam cổ tự của vùng đất “Địa linh, nhân kiệt”. Nơi đây Hòa thượng Thích Thiện Tri trụ trì là bậc hoằng pháp chân tu cùng Hội phật tử dốc lòng tâm huyết, luôn mang lại phúc lành cho mọi người dân và tín đồ phật tử muôn phương.
2024-03-28 16:04:55

Khám phá những đường chạy cực chất tại VPBank Can Tho Music Night Run 2024

Chính thức khởi tranh vào chiều tối 13/4, VPBank Can Tho Music Night Run 2024 sẽ đưa runner băng qua cung đường ấn tượng gắn kết với những địa danh đã đi vào huyền thoại của thủ phủ miền Tây Nam Bộ.
2024-03-28 13:59:17
Đang tải...