DIỄN ĐÀN LAO ĐỘNG - THƯƠNG BINH -XÃ HỘI 0243.200.3150 (HN) 0918.161.911 (TP HCM)
Diễn đàn Lao động - Thương binh - Xã hội

7 loại thảo mộc “thần dược” dành cho người cao huyết áp

23/08/2016 | 15:12:21
Huyết áp cao là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến nhiều căn bệnh nguy hiểm, đe dọa tính mạng của tất cả mọi người. Giữ huyết áp ở mức độ bình thường, ổn định là điều tối quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Nó giúp giảm nguy cơ đau tim, suy tim, đột quỵ và một số bệnh về thận…



Phương pháp điều trị phổ biến nhất dành cho những người bị cao huyết áp là dùng thuốc. Nhưng các loại thuốc này thường gây ra những tác dụng phụ không mong muốn.

Chúng ta có rất nhiều lựa chọn để kiểm soát và duy trì huyết áp khỏe mạnh như tham gia các hoạt động thể chất thường xuyên và áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh. Cụ thể, chế độ ăn uống gồm các loại trái cây, rau quả và giảm tiêu thụ sản phẩm có nguồn gốc động vật, muối… là một phương pháp hay.

Tuy nhiên, các loại trái cây và rau quả chưa phải là biện pháp duy nhất giúp những người huyết áp cao kiểm soát được chỉ số huyết áp của mình. Thực tế, một số loại thảo dược khác cũng có tác dụng giảm huyết áp hữu hiệu.

Sau đây, chúng tôi giới thiệu cho bạn một số loại thảo dược có tác dụng “thần kì” này.

Tỏi


Theo kết luận của các nhà nghiên cứu từ Trung tâm nghiên cứu lâm sàng thành phố New Orleans - Hoa Kỳ cho thấy, allicin là một hợp chất chứa trong tỏi có hiệu quả giúp bệnh nhân tăng huyết áp nặng có thể giảm huyết áp trong thời gian ngắn.

Ăn một tép tỏi hằng ngày giúp giảm huyết áp cao hiệu quả. Tuy nhiên, chất allicin trong tỏi phát huy tác dụng hiệu quả hơn nếu dùng tươi hoặc nghiền nát hơn là nấu chín.

Hành tây


Một nghiên cứu khác cho thấy, chất chống oxy hóa được tìm thấy trong hành tây được gọi là quercetin, cũng giúp bệnh nhân ổn định chỉ số huyết áp tối đa và huyết áp tối thiểu. Hơn nữa, hành tây cũng là một loại thức phẩm thường có trong nhà bếp của mỗi gia đình nên bạn có thể ăn nó bất cứ khi nào.

Dầu ôliu


Dầu ôliu được biết đến là một trong những loại dầu lành mạnh nhất, nhưng thật tuyệt vời vì nó có thể giúp thúc đẩy huyết áp của bạn khỏe mạnh hơn.

Quế


Quế là một loại gia vị yêu thích mà cũng tự hào có lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, hợp chất tannin có trong quế có thể giúp huyết áp và lượng đường trong máu thấp hơn. Vì vậy, nếu có thể bạn hãy cho nửa thìa bột quế vào món ăn hằng ngày dành cho các bệnh nhân cao huyết áp.

Oregano (Rau kinh giới)


Tiếp theo trong danh sách này, rau kinh giới cũng là một loại rau thơm được nhiều gia đình sử dụng trong bữa ăn. Carvacrol - chất hiện diện trong rau kinh giới được chứng minh giúp kiểm soát huyết áp. Rau kinh giới dùng ăn sống hoặc dùng dạng bột thay thế cho muối trong bữa ăn rất tốt bởi natri trong muối là nguyên nhân hàng đầu của bệnh cao huyết áp.

Thảo quả


Một nghiên cứu trên 20 bệnh nhân được chẩn đoán tăng huyết áp nặng và có huyết áp cao, khi bổ sung thảo quả vào chế độ ăn uống hàng ngày đã giảm đáng kể huyết áp sau ba tháng sử dụng. Uống 3g thảo quả mỗi ngày trong 12 tuần làm giảm đáng kể huyết áp tối đa, tối thiểu và huyết áp trung bình.

Kết hợp thảo quả với các gia vị nóng như quế và gừng có thể giúp cải thiện việc lưu thông máu, mang lại một trái tim khỏe mạnh.

Táo gai


Một nghiên cứu trên 79 bệnh nhân tiểu đường cho thấy bệnh nhân sử dụng 1200mg của táo gai hàng ngày đã đưa chỉ số huyết áp của mình trở về bình thường chỉ sau 16 tuần.

Táo gai là loại thảo dược chủ yếu được nhắc tới bởi vì nó giàu chất flavonoid, cụ thể là OPC (procyandins oligomeric) và quercetin. Flavonoids là chất có một số ảnh hưởng tới sức khỏe tim mạch. Chất này giúp điều chỉnh sự trao đổi chất glucose, cải thiện chức năng của các mao mạch, ổn định nhịp tim và giảm thiểu nguy cơ huyết áp cao.

Bạn đang đọc bài 7 loại thảo mộc “thần dược” dành cho người cao huyết áp tại chuyên mục Các bệnh. Thông tin phản ánh liên hệ đường dây nóng 0822444479 hoặc email dientu.hoanhap@gmail.com

Các tin khác

Sunshine City Sài Gòn kiến tạo lối sống mới cùng tổ hợp tiện ích đỉnh cao

Sunshine City Sài Gòn kiến tạo lối sống mới cùng tổ hợp tiện ích đỉnh cao

HOANHAP.VN - Không cần phải ở quận 1 trung tâm thành phố, bạn vẫn có thể tận hưởng sự phồn hoa, đẳng cấp với đầy đủ tiện ích - dịch vụ như trung tâm nhưng lại được cộng hưởng thêm không khí tươi mát ven sông và cảnh quan sinh thái trong lành... Đó là khi bạn ở Sunshine City Sài...

Giám đốc 9X khởi nghiệp thành công với truyền thông media

Giám đốc 9X khởi nghiệp thành công với truyền thông media

HOANHAP.VN - Với niềm đam mê nghệ thuật và công nghệ, Phạm Chí Líp (sinh năm 1991) - Giám đốc Công ty TNHH MTV Philip Entertainment đã khởi nghiệp thành công với lĩnh vực truyền thông và giải trí và được rất nhiều đối tác là các doanh nghiệp, cá nhân, tổ chức liên hệ hợp tác sản...

Học phí các trường đại học, cao đẳng năm học 2019 - 2020 sẽ thay đổi thế nào?

Học phí các trường đại học, cao đẳng năm học 2019 - 2020 sẽ thay đổi thế nào?

Mức học phí cao cũng được coi là 1 trong những rào cản, nỗi lo đối với những sinh viên có hoàn cảnh khó khăn khi theo học Đại học. Cũng chính vì nguyên nhân này mà nhiều thí sinh cân nhắc nhập học và thay đổi ý định theo học Cao đẳng với mức học phí thấp hơn và thời gian học...

Việt Nam tham dự Kỳ thi tay nghề thế giới lần thứ 45 tại LB Nga

Việt Nam tham dự Kỳ thi tay nghề thế giới lần thứ 45 tại LB Nga

Đến với Kỳ thi tay nghề thế giới 2019, tổ chức tại đoàn Việt Nam có 19 thí sinh tham gia thi 18 nội dung nghề nghiệp cùng 18 chuyên gia và lãnh đạo đoàn.

Bóng đá, không chỉ là tinh thần thể thao mà còn là sự gắn kết

Bóng đá, không chỉ là tinh thần thể thao mà còn là sự gắn kết

HOANHAP.VN - Chiều ngày 18/8 vừa qua, tại sân vận động phường Tây Mỗ, hai đội bóng đá nam Tạp chí Điện tử Hoà Nhập và UBND phường Tây Mỗ đã có trận giao lưu bóng đá. Đây không chỉ là hoạt động rèn luyện sức khỏe mà còn thể hiện sự đoàn kết và thân ái giữa hai đơn vị.

CƠ QUAN NGÔN LUẬN THUỘC HIỆP HỘI DOANH NGHIỆP CỦA THƯƠNG BINH VÀ NGƯỜI KHUYẾT TẬT VIỆT NAM

Tổng biên tập: Nguyễn Ngọc Quyết

Địa chỉ: Tầng 9 Toà nhà Công nghệ cao - số 4 Vũ Thạnh, Đống Đa, Hà Nội.

Điện thoại: 024.32003150 Fax: 024.32247585

Giấy phép hoạt động báo chí điện tử số 93/GP-BTTTT cấp ngày 6/3/2017