Ăn uống thế nào để nạp chất điện giải cho cơ thể?

2016-08-09 10:58:52
Tiêu chảy, đổ mồ hôi nhiều khiến cơ thể dễ bị mất nước và chất điện giải, dẫn đến tình trạng suy kiệt. Lúc này, cần bổ sung nước và chất điện giải cho cơ thể.
Chất điện giải còn giúp kiểm soát tình trạng cân bằng a xít trong cơ thể, đồng thời điều chỉnh các dây thần kinh và cơ bắp. Sodium và ka li là một số chất điện giải có trong cơ thể.

Nước dừa giúp bổ sung nước cũng như mọi chất điện giải quan trọng cho cơ thể.

Ăn uống thế nào để nạp chất điện giải cho cơ thể?
Nước dừa giúp bổ sung nước cũng như mọi chất điện giải quan trọng cho cơ thể

Cải bó xôi rất giàu sodium, ka li, ma giê và can xi. Những lúc bị tiêu chảy, bạn cần tăng cường ăn cải bó xôi. Ngoài ra, nên ăn thêm khoai lang để bổ sung ka li và đậu bắp để nạp ma giê.

Bơ đậu phộng là nguồn dồi dào phốt pho, sodium và ma giê bổ sung nguồn điện giải thiếu hụt do tiêu chảy.

Quá nhiều muối có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe nhưng bạn sẽ cần một chút muối khi bị tiêu chảy vì muối giàu sodium. Đây là lý do bạn thường được khuyên ăn cháo muối khi đi ngoài nhiều.

Bạn có biết tại sao chuối ngừa mệt mỏi và tình trạng chuột rút cơ bắp? Đó là nhờ chuối giàu ka li./.

Mãi ''tuổi hai mươi thành sóng nước''

Tháng 7 lại về, cả nước cùng nhau trong hành trình “Đền ơn đáp nghĩa”, hành động thiết thực thể hiện đạo lý “Uống nước nhớ nguồn”.
2020-07-16 08:10:50

Thủ tướng: Không để bất kỳ cựu thanh niên xung phong nào thuộc diện hộ nghèo

Thủ tướng Nguyễn Xuân Phúc đã dự lễ kỷ niệm 70 năm Ngày truyền thống lực lượng thanh niên xung phong Việt Nam (15/7/1950-15/7/2020) và tôn vinh điển hình tiên tiến thanh niên xung phong (TNXP) các thời kỳ.
2020-07-15 18:10:21

Quỳnh Phụ (Thái Bình) long trọng tổ chức Đại hội đại biểu Đảng bộ huyện lần thứ XVI nhiệm kỳ 2020 - 2025.

Với tinh thần “Đoàn kết - Dân chủ - Kỷ cương - Sáng tạo - Phát triển”, đại hội đã đề ra 5 nhiệm vụ trọng tâm, 3 khâu đột phá nhằm thực hiện thắng lợi các mục tiêu, nhiệm vụ phát triển kinh tế xã hội, xây dựng Quỳnh Phụ trở thành huyện phát triển nhanh và bền vững.
2020-07-15 17:02:19

Lựa chọn căn hộ chung cư diện tích lớn: Xu hướng mới của cư dân thành Vinh

Nếu trước đây, những căn hộ diện tích nhỏ được nhiều khách hàng lựa chọn thì hiện nay, xu hướng mua nhà người dân TP Vinh đang dịch chuyển. Dòng căn hộ trung, cao cấp có diện tích lớn, nhiều phòng ngủ được ưa chuộng nhằm đảm bảo không gian sống tiện nghi, thoải mái cho các thành viên trong gia đình.
2020-07-15 08:09:27

The Terra - An Hưng: Không gian sống lý tưởng cho gia đình đa thế hệ

Để gắn kết các thế hệ nhưng vẫn đảm bảo sự riêng tư cho mỗi thành viên, nhiều người đã chọn cách tìm kiếm một không gian sống hiện đại, linh hoạt dành riêng cho gia đình đa thế hệ.
2020-07-15 08:00:00

Ninh Hòa, Khánh Hòa: “Đền ơn đáp nghĩa” với những người có công cách mạng là truyền thống uống nước nhớ nguồn

Truyền thống “uống nước nhớ nguồn”, “ăn quả nhớ người trồng cây” ngàn đời của dân tộc ta luôn phát huy trong mọi thời đại, cùng với những chủ trương của Đảng, chính sách pháp luật của nhà nước, những người có công với cách mạng xứng đáng được xã hội quan tâm, ghi ơn và đền đáp.
2020-07-14 17:27:28
Đang tải...