DIỄN ĐÀN LAO ĐỘNG - THƯƠNG BINH -XÃ HỘI 0243.200.3150 (HN) 0918.161.911 (TP HCM)
Diễn đàn Lao động - Thương binh - Xã hội

Ăn uống thế nào để nạp chất điện giải cho cơ thể?

09/08/2016 | 11:01:45
Tiêu chảy, đổ mồ hôi nhiều khiến cơ thể dễ bị mất nước và chất điện giải, dẫn đến tình trạng suy kiệt. Lúc này, cần bổ sung nước và chất điện giải cho cơ thể.
Chất điện giải còn giúp kiểm soát tình trạng cân bằng a xít trong cơ thể, đồng thời điều chỉnh các dây thần kinh và cơ bắp. Sodium và ka li là một số chất điện giải có trong cơ thể.

Nước dừa giúp bổ sung nước cũng như mọi chất điện giải quan trọng cho cơ thể.

Ăn uống thế nào để nạp chất điện giải cho cơ thể?
Nước dừa giúp bổ sung nước cũng như mọi chất điện giải quan trọng cho cơ thể

Cải bó xôi rất giàu sodium, ka li, ma giê và can xi. Những lúc bị tiêu chảy, bạn cần tăng cường ăn cải bó xôi. Ngoài ra, nên ăn thêm khoai lang để bổ sung ka li và đậu bắp để nạp ma giê.

Bơ đậu phộng là nguồn dồi dào phốt pho, sodium và ma giê bổ sung nguồn điện giải thiếu hụt do tiêu chảy.

Quá nhiều muối có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe nhưng bạn sẽ cần một chút muối khi bị tiêu chảy vì muối giàu sodium. Đây là lý do bạn thường được khuyên ăn cháo muối khi đi ngoài nhiều.

Bạn có biết tại sao chuối ngừa mệt mỏi và tình trạng chuột rút cơ bắp? Đó là nhờ chuối giàu ka li./.
Bạn đang đọc bài Ăn uống thế nào để nạp chất điện giải cho cơ thể? tại chuyên mục Khỏe đẹp. Thông tin phản ánh liên hệ đường dây nóng 0822444479 hoặc email dientu.hoanhap@gmail.com

Các tin khác

Những trải nghiệm dù đến Phú Quốc nhiều lần vẫn thèm

Những trải nghiệm dù đến Phú Quốc nhiều lần vẫn thèm

HOANHAP.VN - Có những trải nghiệm dành cho dân phượt, có những dịch vụ dành cho dân sang chảnh, cũng lại có những hoạt động hứng khởi cho giới trẻ “ham chơi” –Nam đảo Phú Quốc đang nổi lên như một thiên đường mới trên đảo Ngọc.

"Đứa con chung" của Tập đoàn Xây dựng Hòa Bình và Nhà Thủ Đức làm ăn thua lỗ lại dính nhiều sai phạm

"Đứa con chung" của Tập đoàn Xây dựng Hòa Bình và Nhà Thủ Đức làm ăn thua lỗ lại dính nhiều sai phạm

Chứng khoán Sen Vàng với dàn cổ đông rất "khủng" nhưng tình hình kinh doanh lại bết bát thậm chí cổ đông chấp nhận thua lỗ nhưng không giải thể Công ty chưa kể còn liên tục bị UBCKNN xử phạt vì loạt lỗi vi phạm.

Nam Định vinh danh, trao thưởng học sinh giỏi hơn 4 tỷ đồng

Nam Định vinh danh, trao thưởng học sinh giỏi hơn 4 tỷ đồng

HOANHAP.VN - UBND tỉnh Nam Định vừa phối hợp với Quỹ khuyến học, khuyến tài Lương Thế Vinh và Ngân hàng Bưu điện Liên Việt long trọng tổ chức Lễ tuyên dương thành tích học sinh giỏi năm học 2018- 2019. Ông Phạm Đình Nghị, Chủ tịch UBND tỉnh Nam Định đã đến dự và phát biểu chúc...

Nam Định vinh danh, trao thưởng học sinh giỏi hơn 4 tỷ đồng

Nam Định vinh danh, trao thưởng học sinh giỏi hơn 4 tỷ đồng

HOANHAP.VN - UBND tỉnh Nam Định vừa phối hợp với Quỹ khuyến học, khuyến tài Lương Thế Vinh và Ngân hàng Bưu điện Liên Việt long trọng tổ chức Lễ tuyên dương thành tích học sinh giỏi năm học 2018- 2019. Ông Phạm Đình Nghị, Chủ tịch UBND tỉnh Nam Định đã đến dự và phát biểu chúc...

Vụ Vinafood 2 “ăn đất vàng”, dân khản cổ kêu cứu mong chờ "đúng sai"

Vụ Vinafood 2 “ăn đất vàng”, dân khản cổ kêu cứu mong chờ "đúng sai"

HOANHAP.VN - Khu đất tại số 33 Nguyễn Du và 34 - 36 Chu Mạnh Trinh, P. Bến Nghé, Q 1, Tp.HCM thuộc diện đất công sản được Vinafood 2 đem góp vốn cùng Công ty TNHH Việt Hân Sài Gòn để xây dựng TT Thương mại, văn phòng cho thuê. Hiện tại dự án vẫn dậm chân tại chỗ bởi có rất...

CƠ QUAN NGÔN LUẬN THUỘC HIỆP HỘI DOANH NGHIỆP CỦA THƯƠNG BINH VÀ NGƯỜI KHUYẾT TẬT VIỆT NAM

Tổng biên tập: Nguyễn Ngọc Quyết

Địa chỉ: Tầng 9 Toà nhà Công nghệ cao - số 4 Vũ Thạnh, Đống Đa, Hà Nội.

Điện thoại: 024.32003150 Fax: 024.32247585

Giấy phép hoạt động báo chí điện tử số 93/GP-BTTTT cấp ngày 6/3/2017