Các phương pháp chữa rối loạn lo âu phổ biến hiện nay

Rối loạn lo âu là một dạng rối loạn tâm lý, do đó để điều trị hiệu quả cần phối hợp nhiều phương pháp khác nhau như: Điều trị tâm lý, chế độ ăn uống sinh hoạt, sử dụng thảo dược tự nhiên...

Sử dụng liệu pháp tâm lý

Khi chữa rối loạn lo âu bằng liệu pháp tâm lý, bác sĩ sẽ thông qua các buổi nói chuyện với người bệnh để xác định trạng thái tinh thần và mức độ bệnh từ đó đưa ra các phác đồ điều trị phù hợp.

Liệu pháp tâm lý điều trị bệnh rối loạn lo âu bao gồm:

• Liệu pháp hành vi nhận thức: Đây là biện pháp thường áp dụng ở giai đoạn nhẹ và vừa, bạn nên phối hợp với các thuốc chữa rối loạn lo âu phù hợp để tăng cường hiệu quả điều trị.
• Liệu pháp hỗ trợ: Liệu pháp này giúp tạo sự cân bằng giữa thực tế và phản ứng của người bệnh. Các nhà tâm lý sẽ giúp đỡ người bệnh giải quyết các vấn đề thông qua những câu chuyện thực tế, đưa ra cách giải quyết cụ thể và rõ ràng để người bệnh có thể áp dụng.
• Liệu pháp phân tích tâm lý: Các chuyên gia tâm lý sẽ giúp người bệnh dễ dàng chấp nhận hơn những thay đổi do rối loạn rối loạn lo âu và tự ý thức, hiểu được các triệu chứng của mình.

Ngoài ra, các bác sĩ có thể sẽ đề xuất sử dụng một vài liệu pháp tâm lý khác như: Liệu pháp cá nhân, liệu pháp thư giãn luyện tập…

Liệu pháp tâm lý giúp người bệnh giải quyết vấn đề thông qua các câu chuyện thực tế

Xoa bóp, bấm huyệt và châm cứu giúp chữa rối loạn lo âu hiệu quả

Xoa bóp, bấm huyệt và châm cứu là những phương pháp điều trị bằng đông y thường được áp dụng trong điều trị các bệnh tâm thần kinh, điển hình như rối loạn lo âu.

Xoa bóp bấm huyệt: Xoa bóp và bấm huyệt hỗ trợ người bệnh rối loạn lo âu nhanh chóng hồi phục và tăng cường sinh lực, cải thiện tình trạng căng thẳng, mệt mỏi, đau nhức. Người bệnh có thể tự học các phương pháp bấm huyệt đơn giản. Những huyệt đạo thường dùng trong điều trị rối loạn lo âu là huyệt Bách hội cùng một số huyệt đạo khác nằm rải rác ở các bộ phận khác như bụng, lưng, ngực và chân.

Châm cứu: Châm cứu sẽ khiến não bộ kích thích sản sinh ra những chất dẫn truyền thần kinh và nội tiết tố (các nguyên nhân sâu xa gây bệnh rối loạn lo âu). Ngoài ra, châm cứu cũng hỗ trợ bổ thận (giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và nâng cao sức khỏe của thận), kiện tỳ (tốt cho hệ tiêu hóa và tăng cảm giác ngon miệng), an thần định chí (giúp ổn định hệ thần kinh, hỗ trợ cải thiện giấc ngủ). Châm cứu còn có khả năng giải tỏa stress, tăng cường cảm giác lạc quan, giúp bạn vui vẻ hơn.

Xoa bóp là phương pháp giúp cải thiện rối loạn lo âu hiệu quả

Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh

Đối với những đối tượng mắc rối loạn lo âu thì việc cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể là rất quan trọng. Bữa ăn nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất sẽ hỗ trợ cải thiện tinh thần của người bệnh. Các loại quả như bơ, việt quất, dừa có khả năng cải thiện tinh thần cho những người bệnh rối loạn lo âu rất tốt do chúng có chứa các hợp chất chống oxy hóa  giúp ngăn cản quá trình stress. Ngoài ra, các loại thịt như thịt cá hồi, gà tây, trai sông cũng giúp hạn chế các triệu chứng của rối loạn lo âu. Socola được biết đến là một trong những món ăn giúp tinh thần phấn chấn và cải thiện tâm trạng cực hiệu quả bởi giúp cung cấp serotonin.

Bên cạnh những thực phẩm nên ăn thì người bệnh rối loạn lo âu cũng cần phải tránh một số thực phẩm sau: Đồ ăn nhanh, thịt chế biến sẵn, rượu bia, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ…

Chế độ ăn khoa học giúp hỗ trợ điều trị rối loạn lo âu hiệu quả

Chế độ sinh hoạt cho người bệnh rối loạn lo âu

Nếu người bệnh thực hiện một chế độ sinh hoạt nghỉ ngơi khoa học sẽ góp phần hỗ trợ quá trình điều trị rối loạn lo âu rất tốt.

• Duy trì thói quen tập thể dục mỗi ngày: Tập thể dục không chỉ cải thiện sức khỏe thể chất mà nó còn giúp cho người tập cảm thấy hạnh phúc hơn, cải thiện được trí não và khả năng ghi nhớ, những điều này rất tốt cho người bệnh rối loạn lo âu.
• Yoga: Đây cũng là một cách giảm căng thẳng rất tốt, giúp người tập trở nên bình tĩnh và cân bằng lại cuộc sống.
• Thiền: Thiền đã được nhiều nhà khoa học nghiên cứu và chỉ ra rằng có tác dụng cải thiện stress, căng thẳng và rối loạn lo âu rất tốt bởi khi ngồi bình tâm lại, bạn sẽ có cảm giác thoải mái, tâm trạng trở nên dễ chịu hơn rất nhiều.

Kim Thần Khang - Xu hướng mới hỗ trợ cho người rối loạn lo âu từ thảo dược hợp hoan bì

Các nghiên cứu đã được thực hiện và chứng minh rằng, dược liệu hợp hoan bì có tác dụng dưỡng tâm, an thần, tăng cường lưu thông máu trong cơ thể. Qua đó hỗ trợ tình trạng căng thẳng mệt mỏi, rất tốt cho các đối tượng đang trong quá trình chữa rối loạn lo âu. Nghiên cứu của Đại học ở tỉnh Chiết Giang cùng với Quỹ Nghiên cứu Khoa học của Đại học Thiệu Hưng và Phòng Khoa học & Công nghệ Thành phố Thiệu Hưng, Trung Quốc đã nhận thấy hợp hoan bì giúp bổ sung thêm serotonin, có tác dụng ức chế và tiêu diệt các gốc tự do gây ra các tổn thương cho não. Ngoài ra, serotonin là một chất dẫn truyền thần kinh có khả năng kích thích các cảm xúc vui vẻ, hạnh phúc, cải thiện tinh thần, hạn chế được nguy cơ mắc bệnh rối loạn lo âu.

Để tiện lợi hơn trong quá trình sử dụng, các nhà khoa học đã kết hợp các thảo dược quý như Hợp hoan bì, Táo nhân, Viễn chí cùng với nhiều thành phần khác và cho ra đời TPBVSK Kim Thần Khang. Sản phẩm có tác dụng hỗ trợ dưỡng tâm, an thần cho người rối loạn lo âu, mất ngủ, suy nhược thần kinh, hay đau đầu, hồi hộp, căng thẳng.

Đặc biệt, Kim Thần Khang đã được 95% người bệnh đánh giá hài lòng về hiệu quả sau khi sử dụng (theo khảo sát của Tạp chí Kinh tế Việt Nam - VnEconomy, năm 2022).

Kim Thần Khang - Xu hướng mới hỗ trợ cho người rối loạn lo âu

Kim Thần Khang đang được bán rộng rãi tại các hiệu thuốc trên toàn quốc. Lưu ý, sau khi mua sản phẩm, bạn nên dùng với liều 4 - 6 viên/ngày, chia 2 lần, uống trước bữa ăn 30 phút và duy trì tối thiểu 3 tháng để đạt hiệu quả tối đa.

Người bệnh rối loạn lo âu không nên chủ quan, tránh tình trạng rối loạn lo âu gây trầm cảm. Mong rằng, qua bài viết trên đây, bạn đọc có thể tìm cho mình biện pháp cải thiện chứng rối loạn lo âu. Đồng thời, bạn nên kết hợp sử dụng Kim Thần Khang mỗi ngày để đạt hiệu quả cải thiện tốt nhất nhé!

* Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

* Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.