Làm sao thoát khỏi cô đơn?

Vậy làm thế nào để thoát khỏi vấn nạn cô đơn?

Người ta thường khuyên nhủ rằng những người cô đơn nên tham gia vào một tập thể hoặc chơi với một người bạn mới có thể loại trừ cảm giác cô đơn.

Nhưng thực ra, việc tham gia này không mấy dễ dàng với một tâm trạng còn ngổn ngang đớn đau sau những biến cố cuộc đời. Những người cô đơn không dễ dàng kết nối với những người khác sau những tổn thương và mất mát họ gặp phải.

Xã hội là một tổng thể phức tạp và người cô đơn có cảm giác nghi ngại về những mối quan hệ và gặp khó khăn trong tiếp xúc với người khác. Điều này làm cho những người xung quanh hiểu lầm rằng họ không thân thiện, và cũng dần tránh xa họ, khiến họ ngày càng tách biệt với xã hội.

Các phương tiện truyền thông hiện đại phổ biến tưởng như thúc đẩy sự kết nối xã hội, mở rộng các mối quan hệ, nhưng thực chất rằng nó khiến người ta xa rời nhau hơn, khiến các mối quan hệ không còn sâu sắc, tình yêu giữa người với người cũng phai nhạt đi. Đó là cuộc sống ảo qua những mạng xã hội. Từ đó gia tăng tỉ lệ bệnh trầm cảm, tâm thần…

Vì thế, để giúp ai đó có thể vượt qua sự cô đơn, cần cả hai yếu tố: Khách quan và chủ quan.

Chủ quan: là hướng tới điều tích cực, tự bản thân chủ thể thiết lập nên một phương án mới cho chính mình. Quá trình này không đơn giản nhưng không phải là không thể thực hiện được. Bằng những tư duy lạc quan, hiểu bản chất cuộc sống không có gì là mãi mãi thì sẽ đơn giản hóa vấn đề.

Khách quan: Cùng với yếu tố chủ quan nêu trên, yếu tố khách quan là những người thân cùng giúp người cô đơn xây dựng mối quan hệ tình cảm, gần gũi hơn với những người xung quanh, giúp họ suy nghĩ tích cực hơn.

Một nghiên cứu đánh giá hiệu quả của các loại phương pháp khác nhau trong chữa trị sự cô đơn cho thấy những phương pháp điều trị tập trung vào việc thay đổi suy nghĩ tiêu cực về người khác có hiệu quả hơn là đưa cho họ cơ hội giao tiếp với xã hội. Từ đó dần dần mới mong người cô đơn có xu hướng vượt qua cảm giác biệt lập cô đơn, hòa cùng cộng đồng, giảm thiểu những tác hại tiêu cực của cô đơn gây nên.