HOANHAP.VN - Bệnh viêm gân là bị viêm hoặc kích ứng của dây chằng - sợi dây dính từ cơ đến xương, gây đau cả bên trong và bên ngoài. Viêm gân phổ biến nhất tại các vị trí trên vai, khuỷu tay, cổ tay và gót chân.
|
Triệu chứng
Các triệu chứng thường bao gồm:
- Đau âm ỉ kéo dài
- Đau nhẹ
- Sưng nhẹ
Nguyên nhân
Bệnh viêm gân thường bị gây ra bởi một chấn thương bất ngờ, hay do đặc thù công việc nên có sự lặp lại của một số vận động cụ thể theo thời gian dài, dẫn đến các dây chằng phải hoạt động quá tải. Hoặc cũng có thể gặp nhiều ở người già, do gân trở nên ngày càng ít linh hoạt hơn, dẫn đến việc dễ dàng bị tổn thương.
Biện pháp khắc phục:
- Nghỉ ngơi: Khi bị viêm gân bạn cần để vùng bị viêm nghỉ ngơi, và tránh các hoạt động làm tăng các cơn đau hoặc sưng. Nhưng không phải là hoàn toàn nghỉ ngơi, bạn có thể làm một số động tác nhẹ nhàng để tránh gây teo cơ và giảm khả năng vận động.
- Chườm đá: Khi bắt đầu bị sưng đau, bạn nên kết hợp với chườm đá lạnh thường xuyên mỗi ngày 3-4 lần, khoảng 20 phút, để giảm co cơ và sưng. Có thể dùng gói đá, massage bằng đá, hay tắm bằng nước đá, hoặc nước lạnh.
- Massage: Khi tìm trạng sưng tấy đã giảm, bạn hãy kết hợp massage cùng với dầu xoa bóp Tinh Hoa Thảo, hỗ trợ cho việc đánh tan hết phần máu bầm còn lại ở phần bị viêm.
Bạn có thể tìm hiểu thêm thông tin hoặc đặt mua Dầu xoa bóp Tinh Hoa Thảo tại:
Website: http://tinhdauxoabop.vn/
HOTLINE: 0901 33 88 66
|
Ý kiến độc giả
Tiêu điểm
