Ăn uống thế nào để nạp chất điện giải cho cơ thể?

2016-08-09 10:58:52
Tiêu chảy, đổ mồ hôi nhiều khiến cơ thể dễ bị mất nước và chất điện giải, dẫn đến tình trạng suy kiệt. Lúc này, cần bổ sung nước và chất điện giải cho cơ thể.
Chất điện giải còn giúp kiểm soát tình trạng cân bằng a xít trong cơ thể, đồng thời điều chỉnh các dây thần kinh và cơ bắp. Sodium và ka li là một số chất điện giải có trong cơ thể.

Nước dừa giúp bổ sung nước cũng như mọi chất điện giải quan trọng cho cơ thể.

Ăn uống thế nào để nạp chất điện giải cho cơ thể?
Nước dừa giúp bổ sung nước cũng như mọi chất điện giải quan trọng cho cơ thể

Cải bó xôi rất giàu sodium, ka li, ma giê và can xi. Những lúc bị tiêu chảy, bạn cần tăng cường ăn cải bó xôi. Ngoài ra, nên ăn thêm khoai lang để bổ sung ka li và đậu bắp để nạp ma giê.

Bơ đậu phộng là nguồn dồi dào phốt pho, sodium và ma giê bổ sung nguồn điện giải thiếu hụt do tiêu chảy.

Quá nhiều muối có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe nhưng bạn sẽ cần một chút muối khi bị tiêu chảy vì muối giàu sodium. Đây là lý do bạn thường được khuyên ăn cháo muối khi đi ngoài nhiều.

Bạn có biết tại sao chuối ngừa mệt mỏi và tình trạng chuột rút cơ bắp? Đó là nhờ chuối giàu ka li./.

Siêu thị mini 0 đồng – Lan tỏa yêu thương đến người dân khó khăn trong những ngày thực hiện giãn cách

Tại TP Hà Nội, việc thực hiện giãn cách xã hội theo Chỉ thị 17 ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống của những người dân có hoàn cảnh đặc biệt, những người lao động tự do…Việc "Siêu thị mini 0 đồng - Hà Nội Trái tim Hồng" mở ra vào đầu tháng 8 này kỳ vọng sẽ trở thành một trong nhiều việc làm ý nghĩa, chung tay cùng Thành phố tiếp sức cho những người lao động và sinh viên đang gặp khó khăn do dịch bệnh.
2021-08-01 18:17:37

Thơ và nhạc - Quốc Cường

Nhà báo Phạm Quốc Cường - Tổng Thư ký tòa soạn Pháp luật Plus (Báo Pháp luật Việt Nam) sinh năm 1980, quê quán ở Nam Đàn - Nghệ An, anh là một người đàn ông cá tính, đa di năng trong cuộc sống đời thường. Trong hơn 16 năm làm nghề báo, Bút lực của Quốc Cường lúc nào cũng dồi dào, tình cảm và chân thành, nhất là với những lời thơ mà anh sáng tác đã khẳng định được cái tâm - tài của nhà báo Quốc Cường.
2021-08-01 15:39:12

TP.HCM tiếp tục giãn cách xã hội toàn thành phố từ 0h00 ngày 2/8

UBND TP.HCM quyết định tiếp tục thực hiện biện pháp giãn cách xã hội toàn Thành phố theo Chỉ thị 16/CT-TTg ngày 31/3/2020 của Thủ tướng Chính phủ thêm 14 ngày kể từ 0h00 ngày 2/8/2021. Theo đó, người dân không di chuyển khỏi thành phố cho tới khi hết thời gian giãn cách, trừ những trường hợp được UBND TP.HCM phối hợp với các tỉnh/thành đưa về quê theo nhu cầu.
2021-08-01 13:45:24

Phó thủ tướng Vũ Đức Đam chỉ đạo công tác phòng chống dịch Covid-19

Phó thủ tướng đánh giá ổ dịch ở TP HCM là “nguy hiểm như các ổ dịch nguy hiểm trên thế giới”, và lưu ý các địa phương, đặc biệt là các địa phương lân cận giữ bằng được và mở rộng dần các “vùng xanh”.
2021-08-01 13:01:17

Tin tức kinh tế, tài chính ngày 1/8/2021: Giá vàng vẫn chưa chịu dừng lại

Bắt một nhân viên ngân hàng VPBank về hành vi lừa đảo chiếm đoạt tài sản gần 10 tỷ đồng. Bất động sản chờ “sóng” cuối năm
2021-08-01 12:01:35

Quy định mới về đối tượng tuyển sinh cao đẳng nghề

Tại Thông tư 05/2021/TT-BLĐTBXH quy định quy chế tuyển sinh và xác định chỉ tiêu tuyển sinh trình độ trung cấp, trình độ cao đẳng, Bộ Lao động-Thương binh và Xã hội ban hành quy định mới về đối tượng tuyển sinh cao đẳng nghề.
2021-08-01 08:00:00
Đang tải...