Nếu con người không thể thở dài, phổi sẽ không hoạt động (ảnh minh họa)

Mỗi giờ đồng hồ, con người thở dài khoảng 12 lần, tức là cứ 5 phút một lần. Việc thở dài đóng vai trò thiết yếu, giúp phổi của chúng ta hoạt động hiệu quả.

Phổi người có diện tích bề mặt lớn ngang một sân tennis, và tất cả được gấp gọn lại trong lồng ngực nhờ sự tồn tại của 500 triệu túi khí nhỏ gọi là phế nang. Mỗi phế nang có dạng hình cầu nhỏ đường kính khoảng 0,2mm. Các phế nang bảo đảm cho khí oxy có thể đi lẫn vào máu dễ dàng qua màng phổi.

Nếu con người không thể thở dài, phế nang sẽ không phồng lại như cũ và phổi sẽ không hoạt động. Cách duy nhất để phế nang lại nở ra chính là hít một hơi sâu và con người làm điều này mỗi 5 phút một lần.

Thở dài có nghĩa là thở hai lần và không nhất thiết phải là một hơi thở ra có âm thanh lớn như khi bực tức hay trút được gánh nặng. Tuy nhiên, những tiếng thở dài thực tế lại có liên quan đến cảm xúc theo một cách khác, bởi tỷ lệ thở dài tăng lên khi ai đó đang gặp căng thẳng.

Theo các nhà khoa học, với những ca rối loạn lo âu, người mắc bệnh có thể thở dài rất nhiều và dễ bị suy nhược. Và cũng có một số người thở dài rất ít, dẫn đến các vấn đề về hô hấp và phổi kém hoạt động.