Luyện tập thể dục giảm đau thắt lưng do thoái hóa cột sống

Tập thể dục thể thao đúng mức cũng là cách chữa thoái hóa cột sống lưng tại nhà hiệu quả. Do không có mạch máu nuôi dưỡng, việc hấp thụ chất dinh dưỡng chủ yếu qua sự vận động của cột sống. Thông qua quá trình vận động, cột sống được bổ sung chất dinh dưỡng, phục hồi chức năng. Nếu bạn không vận động sẽ làm khớp bị cứng, cơ yếu, quá trình thoái hóa diễn ra nhanh hơn.

Do vậy, để tự chữa thoái hóa cột sống lưng tại nhà bạn nên thực hiện các hoạt động như sau:

• Đi dạo hoặc đi bộ đường dài.
• Đi bơi.
• Đạp xe đạp tại chỗ.

Lưu ý: Những bài tập như chạy, nâng tạ, nhảy tác động mạnh lên cột sống, bạn không nên tập tại nhà. Vì chúng sẽ gây ảnh hưởng xấu lên cột sống, khiến tình trạng thoái hóa cột sống diễn ra nhanh hơn.

Đi bộ giúp giảm đau nhức do thoái hóa cột sống lưng hiệu quả.

Liệu pháp nhiệt chữa thoái hóa cột sống lưng

Áp dụng liệu pháp nhiệt cũng là cách chữa thoái hóa cột sống lưng hiệu quả. Người bệnh có thể áp dụng biện pháp chườm nóng hoặc chườm lạnh giúp cải thiện các triệu chứng của bệnh. Chườm nóng giúp tăng cường tuần hoàn, sau đó cho phép các chất dinh dưỡng và oxy đi đến các khớp và cơ, phục hồi tổn thương, giảm viêm, cải thiện tình trạng cứng lưng. Chườm lạnh giúp gây tê, giảm sưng, chống viêm, từ đó đẩy lùi cơn đau hiệu quả.

Đặt nguồn nhiệt lên vị trí cột sống bị đau nhức, chườm trong khoảng 20 phút/lần, thực hiện 2-3 lần/ngày. Lưu ý khi chườm, không đặt đá lạnh, nguồn nhiệt nóng trực tiếp lên da vì có thể làm tổn thương các mô cơ, gây bỏng da. Nên sử dụng một miếng vải hoặc khăn sạch bọc lại. Bên cạnh đó, người bệnh cũng có thể chườm nóng, lạnh luân phiên sẽ giúp giảm đau nhanh chóng, hiệu quả.

Sử dụng các bài thuốc dân gian chữa thoái hóa cột sống lưng

Các loại thảo dược dân gian cũng được nhiều người áp dụng trong hỗ trợ điều trị thoái hóa cột sống lưng, giúp giảm đau hiệu quả. Các dược liệu thường dùng tiêu biểu như ngải cứu, lá lốt, thiên niên kiện, dây đau xương… Người bệnh có thể tham khảo bài thuốc như sau:

• Ngải cứu: Chuẩn bị khoảng 300g ngải cứu, rửa sạch, giã nát, sau đó trộn với 3 thìa mật ong. Tiếp đến dùng rây lọc phần nước và uống trực tiếp.
• Lá lốt: Chuẩn bị khoảng 200g lá lốt, rửa sạch để ráo. Tiếp đến, đem lá lốt đi sao vàng, rồi sắc cùng với 1 lít nước sạch. Đun sôi cho đến khi còn 1 nửa thì nhấc xuống, đợi cho nguội bớt và uống.

Áp dụng các bài thuốc này đều đặn ngày 2 lần trong 2 tuần liên tiếp để thấy hiệu quả.

Lá lốt, ngải cứu giúp cải thiện đau nhức do thoái hóa cột sống lưng

Thuốc tây giúp đẩy lùi cơn đau nhức do thoái hóa cột sống lưng

Thuốc giảm đau, chống viêm, giãn cơ đường uống hoặc tiêm thường được chỉ định trong các trường hợp đau nhức đột ngột do thoái hóa cột sống lưng. Chúng giúp giải quyết nhanh chóng các cơn đau nhưng không thể ngăn ngừa cơn đau tái phát và nguy cơ gặp phải tác dụng phụ cũng cao hơn. Vì thế, người bệnh nên đến các cơ sở y tế uy tín để được hướng dẫn sử dụng đúng cách hoặc có bất kỳ dấu hiệu bất thường thì hãy báo ngay với bác sĩ để chữa trị kịp thời.

Thuốc tây y giúp giảm đau lưng do thoái hóa cột sống nhanh chóng (Ảnh minh họa)

Cải thiện đau nhức do thoái hóa cột sống lưng nhờ sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên

Hiện nay, xu hướng sử dụng các sản phẩm từ thiên nhiên giúp bổ sung dưỡng chất, tăng cường sức khỏe không còn xa lạ. Tiêu biểu là sản phẩm có chứa dầu vẹm xanh. Dầu vẹm xanh có tác dụng củng cố, gia tăng sức khỏe cột sống, sự linh hoạt và mềm mại của các khớp xương. Đây là giải pháp hiệu quả cho người có triệu chứng đau lưng do thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm. Đồng thời dầu vẹm xanh còn giúp cột sống khỏe mạnh, làm chậm quá trình thoái hóa nhờ hàm lượng cao các chất dinh dưỡng cần thiết như: Canxi, magie, kẽm, vitamin nhóm B, glucosamine...

Dầu vẹm xanh cũng được tiến hành nghiên cứu tại Viện Hàn lâm khoa học và công nghệ Việt Nam, kết quả cho thấy: Dầu vẹm xanh có chứa nhiều vitamin và dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe xương khớp. Trong đó, thành phần omega-3 có hoạt tính sinh học cao, chống oxy hóa, chống viêm và giúp tăng cường độ chắc khỏe của xương khớp. Cụ thể là:

• Khả năng giảm sưng khớp, giảm đau và cứng khớp của dầu vẹm xanh rất tốt.
• Có đến 93.7% người sử dụng thấy giảm sưng khớp sau khi sử dụng dầu vẹm xanh.
• Khoảng 70% người sử dụng dầu vẹm xanh cải thiện khả năng vận động của khớp.
• Đặc biệt, không ai bị tác dụng phụ ngoài ý muốn khi sử dụng dầu vẹm xanh.

Vì vậy, dầu vẹm xanh ngày càng được nhiều người tin dùng trong việc điều trị thoái hóa cột sống lưng.

Dầu vẹm xanh giúp cải thiện đau nhức do thoái hóa cột sống lưng hiệu quả

TPBVSK Cốt Thoái Vương có chứa dầu vẹm xanh và các thành phần khác như thiên niên kiện, nhũ hương, canxi, glycin… giúp bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho khớp; Hỗ trợ làm giảm các triệu chứng do viêm thoái hóa khớp, đau nhức khớp do khô khớp, tăng cường sự chắc khỏe của xương khớp.

Cốt Thoái Vương đã được nghiên cứu tại bệnh viện Trung ương Quân đội 108, trường Đại học Y Hà Nội. Kết quả cho thấy Cốt Thoái Vương giúp cải thiện tình trạng đau thắt lưng, đau thần kinh tọa, hỗ trợ tăng cường khả năng vận động do thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm.

Nghiên cứu Cốt Thoái Vương được đăng trên Tạp chí Y dược lâm sàng 108

Trên đây là một số cách chữa thoái hóa cột sống lưng được nhiều người bệnh áp dụng. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào liên quan đến tình trạng thoái hóa cột sống, hãy liên hệ ngay tổng đài 024. 38461530 - 028. 62647169 để được tư vấn.

Đặc biệt từ 01/4/2023-31/12/2023, nhãn hàng Cốt Thoái Vương triển khai chương trình "Tích điểm trúng Vàng, ngập tràn quà tặng". Theo đó, khi mua sản phẩm Cốt Thoái Vương có tem tích điểm hoặc tem dự thưởng, quý khách có cơ hội trúng 01 chỉ vàng SJC 9999 cùng nhiều giải thưởng hấp dẫn khác.

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

* Sản phẩm có bán tại các hiệu thuốc trên toàn quốc